Écoutez-vous vos besoins ? Part III.La subtilité essentielle d'écouter vos besoins pour votre bien-être, et votre équilibre quotidien

Isabelle Corbillon
8 févr.
6 min de lecture

Nous l'avons vu dans les newsletters précédentes :

En définitive, les besoins sont innés, universels et propres à la nature humaine. De plus, l'individu doit apprendre à répondre à ses besoins car sa survie en dépend. Sa capacité à prendre conscience de ses différents états physiologiques et psychologiques lui permet de bien identifier ses besoins, alors que sa marge de manoeuvre réside dans le choix des moyens les plus adéquats pour répondre à ses besoins et se développer.

La prise de conscience est déterminante dans la recherche de vos besoins. Ce n'est pas une habitude éducative, ni culturelle de prêter attention à nos besoins journaliers. Pour preuve, la plupart de mes accompagnés hésitent, cherchent, se questionnent et ne trouvent pas facilement ce dont ils ont besoin dans telle ou telle situation du quotidien qui leur pose question, ou qui provoquent des émotions désagréables, comme de l'anxiété, du stress, de la peur, une tristesse. L'exercice n'est ni commun, ni aisé.

Exemple professionnel : Tu dois créer un projet imprévu et a un délai pour le rendre. Au bout de deux jours, le stress t'envahit. Tu peux penser que tu es mal organisé, ça te stresse encore plus, te fait culpabiliser... Le temps est compté. Tu paniques. Et va vivre en hyper stress jusqu'au rendu du projet ...

Si tu avais pris le temps de te poser la question suivante avant de démarrer:

" De quoi ai-je besoin pour réussir sereinement et calmement ce projet dans les délais?"

Peut-être que les besoins suivants auraient émergé:

Besoin de temps pour analyser, évaluer, planifier, répartir les tâches et définir la clarté dans les étapes de réalisation du projet
Besoin d'un collaborateur free-lance sur une partie, pour répondre à une expertise pointue et spécifique
Besoin de décaler des rendus d'autres dossiers ou projets moins urgents, pour être détendu, présent au projet, concentré, efficient
Besoin de compréhension et d'écoute de mon boss, pour la réorganisation de mon planning
liste non exhaustive(...)

Répondre à tes besoins dans chaque situation te permet d'être en possession de l'ensemble de tes moyens, pour une disponibilité plus grande pour le projet. Cela permettra la finalisation du projet sans failles ( oubli d'une étape, mauvaise évaluation du budget...) te fait ressentir plus de professionnalisme, une plus grande satisfaction sur le travail accomplit, plus de sens et te permet aussi de te sentir plus épanoui, plus réalisé. Tu auras certainement l'envie de travailler sur d'autres projets imprévus à l'avenir, dans ces conditions.

Être chaque jour attentif à nos besoins qu'ils soient d'ordre personnels ou professionnels pourraient à mon sens grandement améliorer :

l'autonomie et la responsabilité individuelle
Le pouvoir de décision et l'audace
Garantir un bon niveau de qualité de vie
La satisfaction individuelle, la réalisation de soi, la reconnaissance de soi
L'efficacité individuelle, la performance, les relations interpersonnelles et le bien-vivre ensemble (...)

Plus généralement, répondre à l'ensemble de vos besoins peut améliorer votre confiance en vous, votre qualité de vie, votre communication, votre vitalité et votre énergie. Un cocktail gagnant pour vous permettre d'être plus efficient et plus heureux au travail. Car un salarié heureux est un salarié 31% plus productif, 55% plus créatif, 9X plus loyal, 6X moins absent, 2X moins malade. Etude au travail :HARWARD & MIT

À l'inverse, ne pas écouter, ni répondre à vos besoins peut vous emmener au point de non-retour, au clash. Un besoin de plus non écouté peut-être la goutte d'eau qui fait déborder le vase.

Bénéfices sur la confiance en soi

Être en capacité de répondre aux besoins physiques de votre corps et sentir que vous êtes capables de préserver votre santé augmente la confiance en soi. Se sentir bien dans son corps, bien dans ses baskets facilite notre ancrage dans la relation à soi et aux autres.

Prendre soin de ses besoins renforce l'estime de soi. Lorsque vous accordez de l'importance à vos propres besoins, vous vous envoyez le message que vous méritez de vous sentir bien et d'être heureux, ce qui augmente la confiance en soi et l'auto-respect.

Un esprit et un corps bien nourris et reposés sont plus productifs et créatifs. La satisfaction des besoins de base et des besoins plus élevés, comme ceux liés à la réalisation de soi, permet de fonctionner de manière optimale dans les domaines professionnel et personnel.

De même répondre de manière proactive à vos besoins permet de prévenir l'épuisement et le burnout. En prenant soin de vous régulièrement, vous évitez de vous retrouver dans des situations où vous êtes submergé et incapable de fonctionner efficacement. Vous avez confiance dans le fait de reconnaître vos signes avant coureurs. Vous êtes sûr de vous, savez dire non ou stop.

Bénéfices sur la qualité de vie

Une bonne gestion de vos besoins personnels permet de développer une plus grande résilience face aux défis et aux adversités. Vous n'attendez pas des autres qu'ils répondent à vos besoins. Vous agissez pour vous. En étant bien physiquement et émotionnellement intelligent #intelligenceemotionnelle, vous êtes mieux préparés à gérer les situations stressantes et à vous adapter aux changements.

Satisfaire vos besoins de réalisation, comme la créativité, l'apprentissage et l'accomplissement personnel, conduit à une vie significativement plus épanouie. Vous pouvez poursuivre vos passions, développer vos talents et contribuer positivement à la société.

Il est évident que la satisfaction de vos besoins conduit à une amélioration générale de la qualité de vie. Vous vous sentez plus heureux, équilibré et en paix avec vous-même, ce qui enrichit toutes les facettes de votre existence.

Bénéfices sur notre communication

Lorsque vous reconnaissez et répondez à vos propres besoins, vous vous sentez satisfait et ressentez du bien-être. Aller à la recherche de vos besoins favorise votre introspection et le travail sur vous. Vous savez ce qui est bon pour vous et savez poser vos limites. Vous n'êtes plus dans l'attente ou la dépendance que les autres répondent à vos besoins. Vous répondez à vos besoins et êtes transparents à leurs sujets. Cette transparence favorise la résolution de conflits car elle permet la compréhension mutuelle des attentes et des aspirations de toutes les parties contribuant ainsi à des relations plus harmonieuses et épanouissantes. Vous êtes alors en meilleure position, plus disponible pour entretenir des relations saines et équilibrées. Vous n'êtes plus sujets aux manipulations des autres, vous savez établir des limites claires et fermes avec les autres. Vous avez la capacité de communiquer avec plus de clarté et efficacement. Cela vous permet d'être aussi plus à l'écoute, plus présent et attentif aux besoins des autres sans négliger les vôtres. La relation devient gagnante / gagnante.

Reconnaître et répondre à vos besoins émotionnels et psychologiques, comme le besoin de sécurité, de reconnaissance et de connexion, contribue à une meilleure santé mentale, moins de dépendances. Cela peut réduire les niveaux de stress, d'anxiété et de dépression, tout en augmentant la satisfaction de vie et le bien-être global. En sachant répondre à vos besoins d'ordre émotionnel, vous évitez de polluer les autres de vos émotions désagréables. Les émotions désagréables et contagieuses d'autrui n'auront plus la capacité de vous impacter non plus. Cette capacité renforce de plus la confiance en soi. Ce travail est réalisé en profondeur dans l'accompagnement, "Voyage au coeur de vos émotions", que j'ai créé. #santémentaleetemotionnelle

Bénéfices sur votre vitalité

En écoutant et en répondant à vos besoins, vous pouvez mieux ressentir et gérer l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Vous êtes capable de prendre des décisions qui soutiennent votre bien-être global, évitant ainsi le stress excessif et le déséquilibre. Le cercle vicieux de la sur-activité est très présent pour nous tous dans la société actuelle. Avoir comme repère l'écoute de nos besoins est un avantage majeur d'autonomie et de responsabilisation. Vous serez en capacité de répondre aux besoins physiques de votre corps, avant que celui-ci ne vous lâche.

Conclusion

Écouter et répondre à vos besoins est essentiel pour une vie saine et épanouie. Car tout besoin est naturel et s'inscrit dans le développement de l'individu. Ne pas prendre en compte nos besoins peut rendre plus fastidieux, notre rapport au changement et à notre évolution naturelle. Celle qui s'inscrit dans le mouvement naturel de la vie. Les avantages vont au-delà du bien-être physique et mental, influençant positivement la productivité, les relations interpersonnelles et la qualité de vie en général. En cultivant cette pratique, vous pouvez vivre de manière plus équilibrée et satisfaisante, en harmonisant vos aspirations personnelles et professionnelles avec vos besoins fondamentaux. #intelligenceemotionnelle

Pour développer le concept de besoin et de processus motivationnel

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Dans mon actualité en ce moment, je vous propose de vivre une expérience en #intelligenceemotionnelle #savoirvivresesemotions #coaching #formationcontinue #drh #qvt